Zeigt her Eure Füße, zeigt her Eure Schuh.... ;-)

Heute Abend, in meinen beiden Trainingsgruppen, werden wir uns zum Abschluss der Ausdauereinheit, das erste Mal in diesem Jahr, eine Runde barfuß bewegen.

Keine Angst wir laufen nicht über Stock und Stein sondern nutzen dazu eine Rasenfläche.

Der Anfang einer Serie von Fußworkouts im Frühling und Sommer.

Ihr werdet Tipps zur Fußgymnastik bekommen , euch an das Barfußlaufen gewöhnen und der Plantarfaszie ein wenig Aufmerksamkeit widmen.

Die Plantarfaszie ist eine Sehnenplatte, die sich unter eurem Fuß befindet . Sie zieht sich von der Ferse zum Anfang des Fußballens.

Viele Läufer kennen diesen fiesen Schmerz unter der Fußsohle und hatten schon einmal Probleme mit einer entzündeten Plantarfaszie.

Bei langer Entzündungsdauer, kann sogar am Ursprung der Plantarfaszie ein kleiner Knochenauswuchs entstehen, der Fersensporn.

Eine Plantarfasziitis, so nennt sich das Verletzungsbild der entzündeten Sehnenplatte, kann neben orthopädischen Problemen auch durch eine Überlastung, falsches Schuhwerk oder einfach nur durch eine mangelhafte Fuß- und Wadenmuskulatur entstehen.

Ein Grund mehr deine Fußmuskulatur etwas aufzupimpen ;-)

Ich freue mich auf heute Abend und bin gespannt wie mein Workout ankommt.

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Kommentare: 1
  • #1

    Mia (Dienstag, 06 August 2019 15:17)

    Wann ist der nächste Kurs